Cosa è il core? Tutti ne parlano, ma tu sai perché è così importante?
Parlando semplicemente il CORE è il tuo centro, la cintura che comprende i muscoli tra spalle e pelvi, e che permette di mantenere una buona postura e di spostarti nello spazio.
Il Core serve a:
- stabilizzare;
fungere un vero e proprio “link” per il trasferimento di forze dagli arti inferiori agli arti superiori e viceversa.
Il core ha un ruolo importantissimo nella prevenzione e nel recupero di patologie muscolo/scheletriche, nel controllo della postura e nel miglioramento delle prestazioni sportive.
Come si allena?
La soluzione è una combinazione di forza, flessibilità e controllo.
Il tuo allenamento sarà un insieme di forza, flessibilità e controllo. Per cui ci saranno esercizi differenziati e mai monotoni. Partendo da esercizi molto semplici quanto efficaci, come ad esempio il plank classico, e via via saranno modulati per combinare assieme anche l’azione posturale che avremmo valutato assieme in fase di primo appuntamento.
Per cui addio al classico e monotono crunch, ma ci saranno molteplici esercizi per sollecitare i vari muscoli che coinvolgono il CORE.
Ti fornirò gli strumenti utili a sentirti sempre più forte, più stabile e in equilibrio con te stessa.
Mettiti in gioco, lavora sul core, rinforza il tuo centro per il tuo benessere e non solo.
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